常见问题

三个“多”,冬季预防肾结石好方法

发布时间:2019-08-21 15:03:19

冬季天气寒冷,人的尿量增多,已形成的小结石被尿液冲刷,向下移动,此时引起肾绞痛症状。所以,肾结石常为“夏季形成,冬季发病”。那么冬季怎样预防肾结石?

饮食多注意

食物没有绝对的好与坏,例如菠菜含草酸高,草酸结石的人群不宜多食;但同时菠菜的含钾量高,又有降低血压的功效。结石患者的饮食禁忌不应该是“一刀切”。

要根据结石类型的不同,制定相应的饮食注意事项。例如高钙结石患者的饮食要控制钙的摄入量,不要吃过多的豆制品、牛奶、奶制品、巧克力、精白面粉,不要盲目补钙;而草酸结石患者,不要吃过多菠菜、浓茶、番茄、芦笋等,以减少结石刺激发生绞痛的机会;尿酸结石患者,则不宜吃过多的动物内脏、螃蟹、虾、酒等,不要吃含蛋白质过高的食物。此外,要尽量保持低钠饮食,多吃维生素类食物。

多运动

由于冬季天气寒冷,许多人喜欢呆在屋子里不出门。殊不知,久坐憋尿是导致结石的主要原因之一,因此专家建议,每两个小时就要站起来,做做放松运动。此外,平常还要注意适当运动,提高身体免疫力。专家还建议,要保持定期检查,尤其是曾经患过结石病的年轻人,每半年一次的B超检查或尿液检查可帮助及早发现结石。

多喝水

泌尿病大部分都可通过多喝水来解决。因为喝水多能冲走尿垢,保持泌尿系统的清洁与畅通。而对于饮水量没有一个固定的标准,主要是根据尿量来调节的,不要等到口渴的时候才喝。基本上,要保证每日尿量在2000毫升左右,大概也就是我们平常所说的8杯水。每日尿量超过2000毫升,可稀释尿液、减少晶体沉淀、冲洗尿路和排出微小结石。

当然对于运动量大、出汗多的人,应补充更多水分。一个最直观的衡量标准是喝到尿液呈无色。如果你的尿液颜色较深,则证明水分补充不够。尤其是夜间和早上,结石成分的排泄多在夜间出现高峰,结石形成的机会更高,通过睡前饮水可稀释血液中的结石成分。而早上时尿液浓度较高,早起两杯水也能将尿道“冲刷”干净。因此,远离结石最佳方法是养成良好的饮水习惯。

上海瑞联医疗技术有限公司

电话:021-60750988

E-mail:wangnannan@dr-stone.cn

公司地址:上海市长宁区天山路600弄思创大厦4号25D座